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BYE BYE INSONNIA

Quante di voi soffrono di insonnia? 😴
Può essere dovuta da svariati motivi, stress, frenesia, un periodo non tanto bello che stiamo passando, i pensieri che vanno e vengono, i bimbi che non ti lasciano dormire.. Ecc...
Però diciamolo, dormire ti cambia la qualità della vita 🌈
Approfondiamo qualche metodo per favorire il rilassamento.
Fai un bagno caldo 🛁
Prenditi proprio un momento per te, accenditi una candela, metti la musica che più ti piace, aggiungi fiori di lavanda e olii essenziali rilassanti come arancia o lavanda e goditi la tua PRIVATE SPA.

Bevi una tisana contenente camomilla, alloro o canapa. 🍵

Metti nel tuo cuscino qualche fiore secco di lavanda. 🌾

Massaggiati I piedi prima di andare a letto con creme a base di timo o lavanda.

Respira, fai dei profondi respiri e lascia andare tutte le tensioni della giornata. 🧎‍♀️
Non pensare MAI "riuscirò a dormire questa notte?" così facendo si innesca un meccanismo nel cervello e ne rimarrai dipendente.
Prendi questi punti come una routine e vedrai che il tuo sonno cambierà

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